9 راهکار : برق و زیبایی به موهایتان دهید

اگر دوست دارید هنگامی كه مقابل آینه ایستاده اید و به شانه كردن موهای خود مشغول هستید، از برق و زیبایی موهایتان به وجد بیایید؛ رعایت نكاتی را كه می تواند كمك بسیاری به این امر بكند در برنامه زندگی خود قرار دهید.

در این جا به برخی نكات اشاره می كنیم:

1 - انتخاب یك شامپوی مناسب مهمترین راه برای حفظ سلامت موی سر است
. شامپو مسئول پاك كردن موها از هرگونه آلودگی، گرد و خاك و چربی است كه بر روی سر انباشته شده و برایش دردسر ساز شده اند. حال اگر شامپوی انتخابی ما توان از بین بردن این مواد زاید را نداشته باشد، در واقع به مهمترین وظیفه خود عمل نكرده است.

هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا كه این كار باعث شكنندگی مو می شود. اگر هم عجله به خشك شدن سریع مو داشتید، سشوار را روی گرمای كم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شكلی كه مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یك نقطه متوقف نشوید.


2 - همیشه با توجه به نوع و جنس مو شامپوی خود را انتخاب كنید
. شخصی كه موی چرب دارد نباید از شامپویی كه مختص موهای خشك است استفاده كند


3 - به نحوه شستن موها دقت كنید
به آرامی موها را بشویید و به تمیز شدن تمامی قسمت های آن توجه نمایید.


4 - برای نرمی مو از نرم كننده استفاده كنید.
اگرچه بسیاری از تولیدكنندگان ادعا می كنند كه شامپوهایشان حاوی نرم كننده است، اما بسیاری از آنها فاقد این ماده هستند و در نتیجه شخص نیاز دارد تا از یك نرم كننده جانبی نیز بهره ببرد.


5 - پس از شستن، موهای خود را به آرامی با یك حوله خشك كنید
توجه داشته باشید كه هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا كه این كار باعث شكنندگی مو می شود. اگر هم در خشك کردن سریع مو عجله داشتید، سشوار را روی گرمای كم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شكلی كه مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یك نقطه متوقف نشوید.


6 - از شانه كردن موی خیس، جداً بپرهیزید
بگذارید موهایتان كمی خشك شوند سپس با شانه ای كه دندانه هایش نیز درشت است، موی خود را شانه كنید.


7 - از برس هایی استفاده كنید كه نرم و انعطاف پذیر باشد.

انتخاب یك شامپوی مناسب مهم ترین راه برای حفظ سلامت موی سر است.


8 - از رنگ مو كمتر استفاده كنید
در صورت استفاده، مو را مرتب تقویت كنید.


9 - از قرار گرفتن در نور شدید خورشید برای مدت زمان طولانی پرهیز كنید
این كار می تواند بر ساختمان پروتئینی مو اثر بگذارد و آن را شكننده كند.
روزنامه هموطن سلام

• برچسب ها: 9، روش، برای، محافظت، مو، براق، نگهداری، شامپو، حمیدرضا کریمی،  

بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج

9/99 درصد از زوج‌هایی که استفاده از قرص‌های ترکیبی را برای جلوگیری از بارداری انتخاب کرده‌اند و از آن به طور منظم و درست استفاده می‌کنند در طول یک سال از بارداری ناخواسته مصون بوده‌اند...

بهترین و مطمئن‌ترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج استفاده از قرص‌های خوراکی جلوگیری از بارداری است. این قرص‌ها خود به سه دسته تقسیم‌بندی می‌گردند:

• منو فازیک (تک مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در تمام قرص‌ها یکسان می‌باشد. قرص‌های LD وHD در این گروه قرار دارند.

• دی فازیک (دو مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در دو مرحله تغییر می‌کند.

• تری فازیک (سه مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در سه مرحله به تدریج افزایش می‌یابد.

بسته‌بندی قرص‌های ترکیبی نیز دو گونه است؛ 21 عددی و 28 عددی.

قرص کاملا موثر و بی‌خطر و بازگشت‌پذیر است. قرص علاوه بر خاصیت جلوگیری از بارداری چند اثر بهداشتی عمده دارد:

کاهش احتمال ابتلا به سرطان جسم رحم و سرطان تخمدان، محافظت در برابر بیماری‌هایی چون بیماری التهابی لگن خاصره و بیماری‌های خوش‌خیم پستان، محافظت در مقابل کم‌خونی به علت کم شدن حجم خون عادت ماهانه زن، کاهش میزان بروز بارداری‌‌های خارج از رحم، منظم‌تر شدن عادت ماهانه و کاهش دردهای این دوران، کمک به درمان جوش‌های صورت، كاهش بروز كیست‌های تخمدانی، افزایش تراكم استخوان‌ها، جلوگیری از بروز تصلب شرایین (آترواسكلروز) و بهبود آرتریت روماتویید. علاوه بر این، از جمله مزایای چشمگیر قرص‌های ضد بارداری آن است كه خوردن قرص بدون ارتباط با عمل جنسی است و به همین دلیل جزو معدود روش‌هایی است که مردم در استفاده از آن احساس ناراحتی نمی‌کنند.

در بعضی موارد به تعادل هورمونی در بدن خانم‌ها کمک می‌کند و باعث بهبود شرایط جسمی ‌و روحی در آنان می‌گردد. و اما نكته مهم اینكه: در مواردی اثر قرص‌های خوراکی جلوگیری از بارداری کاهش یافته و باید از یک روش مکمل دیگر جلوگیری از بارداری استفاده گردد. این موارد شامل: بعضی از داروها مانند داروهای ضدتشنج، ضدسل، ضدقارچ، خواب‌آور، آنتی‌بیوتیک‌ها و آرام‌بخش‌ها است. اسهال و استفراغ شدید نیز اثربخشی قرص‌ها را کاهش می‌دهد و باید از روش دیگر جلوگیری از بارداری استفاده گردد. ضمنا قرص‌های ترکیبی حجم شیر مادر را کم می‌کند بنابراین زنان شیرده در 6 ماهه اول بعد از زایمان نباید از این قرص‌ها استفاده کنند.

منبع: salamatiran.com

• برچسب ها: مقاله، آموزش، بهترین، روش، جلوگیری، بارداری، ازدواج، حمیدرضا کریمی،  

امداد در هنگام خفگی

همه چیز در یك آن اتفاق می‌افتد و در این حال، زمان ارزش فراوانی پیدا می‌كند. برای همه ما این اتفاق پیش آمده كه در حین خوردن خوراكی، جسمی خارجی راه تنفسی‌مان را بند آورده و حالت خفگی به ما دست داده است. مغز انسان در صورت نرسیدن اكسیژن، در فاصله 6-4 دقیقه دچار مرگ می‌شود. متأسفانه سالانه هزاران نفر به این شكل زندگی خود را از دست می دهند. دو سوم از این افراد را كودكانی تشكیل می‌دهند كه اغلب آنها سن زیر سه سال دارند، در عین حال این خطر همه را تهدید می‌نماید. حركت تكنیكی و ساده هایملیخ شما را قادر می‌سازد تا در حد امكان، اشخاص را از خطر خفگی نجات دهید. با یادگیری این روش، حتی می‌توانید خود را نیز از خطر خفگی برهانید. فرد در حال خفگی نه می تواند صحبت كند و نه توانائی تنفس دارد، لذا به كمك شما سخت نیازمند است. هیچگاه به پشت شخص در حال خفگی نزنید، چرا كه ممكن است كار مشكل‌تر شود (مگر آنكه نیم تنه بالائی شخص رو به پائین باشد). خندیدن و یا حرف زدن در حین جویدن غذا و بلعیدن آن ممكن است باعث ایجاد حالت خفگی گردد. به هنگامی كه حالت خفگی دست می‌دهد، هرگز محلی را كه دیگران در آن هستند ترك نكنید و همانند شكل زیر، با اشاره وضعیت خود را به آنان بفهمانید.
 

 
تأثیر این تكنیك به این دلیل است كه در حالت قطع تنفس بیمار، هنوز مقدار قابل توجهی هوا داخل ششها باقی است و با فشردن سریع دستها بر روی شكم مصدوم (بین قفسه سینه و ناف)، ششها فشرده می شوند و هوای موجود در آنها به سمت نای حركت می‌كند و جسم خارجی را به سمت بیرون حلق می‌راند. خفگی در كودكان اغلب به دلیل بلعیدن جسم خارجی رخ می‌دهد. در مورد به كارگیری این تكنیك برای كودكان با احتیاط كامل عمل كنید.
 
نشانه‌های شخص در حال خفگی
1.    ناتوانی در تنفس و صحبت كردن
2.    ناتوانی در سرفه كردن
3.    تغییر رنگ صورت به كبودی
4.    از دست دادن هوشیاری
 
مراقبت از كودكان
از آنجا كه كودكان تمایل دارند اشیاء را به دهان بگذارند و ببلعند، پیش‌بینی‌های زیر را در مورد آنها رعایت كنید:
1.     هرگز اسباب بازی‌های كوچك را كه ابعادشان 4×2 سانتیمتر و یا كوچكتر است، در اختیار كودكان قرار ندهید. به همین شكل مراقب قطعات كوچك جداشدنی اسباب بازی‌ها نیز باشید.
2.     قرص های داروئی را پس از حل كردن در آب به كودكان بدهید.
3.     این اشیاء را از دسترس كودكان دور نگه دارید: سكه، دكمه، بادكنك باد نشده، نخود، لوبیا، دانه تسبیح، تیله‌های     شیشه‌ای و سنگی...
4.     این خوراكی‌ها را نیز از دسترس كودكان دور نگه دارید: ذرت بو داده، آجیل، یخ، شكلات، سبزیجات خام، هویج...
5.     كودك در حال خوردن خوراكی نباید بدود، راه برود و یا بازی كند. 
 
چگونه خودمان را از خطر خفگی نجات دهیم

 
1.    یك دستتان را مشت كنید و انگشت شست خود را بر روی شكم - بین قفسه سینه و ناف – بگذارید.
2.    این دست را محكم با دست دیگرتان بگیرید و هر دو دست را با حركت سریع رو به بالا فشار دهید. همچنین می‌توانید بر روی جسمی ثابت و افقی (مانند لبه میز، صندلی، نرده، ...) خم شوید و شكمتان را با حركات سریع به لبه جسم فشار دهید.
3.    این حركت را تا خارج شدن جسم خارجی ادامه دهید.
خردسالان

 
در ابتدا سعی كنید جسم خارجی را - در صورتی كه قابل مشاهده است – با گرداندن انگشت در داخل دهان نوزاد خارج نمائید. باید مراقب باشید كه این كار شما جسم خارجی را بیشتر در حلق كودك فرونبرد.
 

 
در صورتی كه با انگشت موفق به خارج كردن جسم خارجی نشدید، مانند شكل پنج بار با پاشنه دست به پشت نوزاد بزنید. سر نوزاد باید پائین تر از بدنش قرار بگیرد.
 

 
در صورتی كه با استفاده از روشهای قبلی مشكل برطرف نشد، دو انگشت میانی را مانند شكل، در وسط قفسه سینه نوزاد بگذارید و پنج بار به سرعت رو به پایین فشار دهید. سر نوزاد در این حالت نیز باید پائین‌تر از بدنش قرار بگیرد.
 
كودكان

 
همانگونه كه پیشتر توضیح داده شد، ابتدا یك دستتان را مشت كنید و انگشت شست خود را بر روی شكم كودك - بین قفسه سینه و ناف – بگذارید. سپس این دست را محكم با دست دیگرتان بگیرید و هر دو دست را با حركت سریع رو به بالا فشار دهید. شدت بالا كشیدن نباید به حدی باشد كه كودك از روی زمین بلند شود.
 
 
 
بزرگسال (هوشیار)

 
پشت سر شخص مصدوم بایستید و دستانتان را به نحوی كه قبلاً توضیح داده شد به دور كمر وی گره بزنید. آنگاه آنها را بر روی شكم مصدوم به طرف بالا فشار دهید. این حركت را چند بار تكرار كنید. در صورتی كه شخص بر روی صندلی نشسته باشد، می‌توانید این حركت را از پشت صندلی انجام دهید.
 
بزرگسال (بیهوش)

 
پاشنه یك دست را مقداری بالاتر از ناف قرار دهید. دست دیگرتان را بر روی آن بگذارید. دستانتان را چند بار به سرعت به سمت بالا فشار دهید تا جسم خارجی به طرف بیرون هدایت شود. در مورد كودكان، می‌توانید این حركت را با كمك دو انگشت میانی دستانتان انجام دهید.
 
تذكرات مهم
1.    در صورتی كه شخص مصدوم می تواند سرفه كند، نیازی به كاربرد این روش نیست.  
2.    مانور هایملیخ برای كودكان كمتر از یك سال توصیه نمی‌شود و در مورد خردسالان و كودكان باید با احتیاط و ملایمت فراوان رفتار كرد. 
3.    در صورتی كه در مورد مصدوم مردد به سكته و یا خفگی هستید، مبنا را بر خفگی بگذارید. چرا كه موارد مشاهده شده خفگی در حین غذا خوردن به مراتب بیش از سكته می‌باشد.
4.      از آنجا كه گاهی جسم خارجی ممكن است به سمت داخل ششها هدایت شود و یا در حین عملیات نجات آسیبی به اندامها برسد، لازم است كه شخص مصدوم توسط پزشك معاینه شود.

• برچسب ها: روش، امداد، كمكهای، اولیه، خفگی، حمیدرضا کریمی،  

روش ارسال پیامک از شبکه تلفن ثابت

با راه‌اندازی سرویس ارسال پیامک در شبکه تلفن ثابت (FIX SMS) ارسال و دریافت پیام از شبکه ثابت به ثابت، ثابت به سیار و سیار به ثابت امکان پذیر شده است. به گزارش فارس، این قابلیت از طریق گوشی‌هایی امکان‌پذیر است که قابلیت ارسال SMS را دارا هستند. تمامی مشترکان تلفن ثابت می‌توانند با تهیه این گوشی‌ها از این سرویس بهره‌مند شوند. (نیاز به ثبت نام و پرداخت وجه اولیه نیست). علاوه بر آن مشترکان می‌توانند از طریق dialup و یا اینترنت در آینده نزدیک به سایت Web این سیستم متصل شده SMS های خود را ارسال و یا دریافت کنند. * روش ارسال پیام از شبکه تلفن ثابت روش ارسال پیام در شبکه تلفن ثابت همانند ارسال پیام توسط گوشی‌های موبایل در شبکه سیار است. بدین منظور مشترک باید تنها یکبار پس از تهیه گوشی مذکور، شماره مرکز SMSC را در دستگاه تلفن خود ذخیره کند. بدین صورت که مشترک وارد منوی دستگاه تلفن خود شده و شماره 9717000 را در قسمت SMS Center (در هر دو قسمت Deliver و Submit) وارد می‌کند. از این زمان به بعد مشترک قادر خواهد بود SMS های خود را به طریق زیر ارسال کند. 1- دکمه Write دستگاه را فشار دهید. 2- پیام خود را توسط دکمه‌های موجود تایپ کرده و دکمه OK را فشار دهید. 3- شماره تلفن مقصد یا گیرنده را وارد کرده و دکمه OK را فشار دهید. پیام شما ارسال خواهد شد و پیغام موفق (Successful) روی گوشی شما نمایش داده می‌شود. پس از چند ثانیه درصورت دریافت پیام توسط گیرنده، گوشی شما با پخش یک آلارم و اعلام روی صفحه نمایش تحویل موفق پیام (delivery) را به شما اعلام می‌کند

• برچسب ها: روش، ارسال، پیامك، طریق، تلفن، ثابت، sms، حمیدرضا کریمی،  

پنج روش رایگان براى افزایش ترافیك وب ‌سایت

یادداشت های خبری  - پنج روش رایگان براى افزایش ترافیك وب‌سایت - وقتى براى اولین بار وارد دنیاى بازاریابى اینترنتى شدم، فكر كردم مى‌توانم وب‌سایت تازه تأسیسم را به تعدادكمى موتور جستجو معرفى كرده، سپس منتظر هجوم مراجعین بمانم. منتظر معجزه‌اى بودم تا افراد را وادار كند به وب‌سایت من مراجعه كرده، كالا بخرند و دوباره باز گردند. اما، زهى خیال باطل! ... تازه فهمیدم این كار به زمان بیشترى نیاز دارد.از آن زمان به بعد به كارآیى عجیب وغریب و خارق العاده بازاریابى اینترنتى پى برده‌ام. در این مقاله پنج روش رایگان افزایش ترافیك وب سایت را براى شما بازگو مى‌كنم. مطمئن باشید تمام ‌این‌ روش ها كاملا رایگان بوده،با صرف كمى وقت به سودمند‌بودن آنها پى مى‌برید.

1-‌ نوشتن مقالات نوشتن وانتشار مقاله با موضوع مرتبط با سایت شما دست كم دو فایده‌ى اساسى دارد: - افرادى كه مجذوب این مقاله شده‌اند، آن را خوانده، براى جستجوى مطالب بیشتر،روى URL شما كلیك مى‌كنند.به این ترتیب یك مراجع هدف دار دارید.از این جهت از كلمه‌ى جهت دار استفاده مى‌كنم كه این خواننده مى‌خواهد، مطالب بیشترى در مورد موضوع مقاله‌ى قبلى پیدا كند. - با هر بار انتشار این مقاله ،لینك‌هاى شما نیز منتشر مى‌شود.همراه بودن لیست لینك‌ها و URL با مقالات ، تعداد لینك‌هاى برگشتى سایت شما را زیاد كرده، به نوبه‌ى خود رتبه‌ى شما را در موتور جستجوى مربوطه افزایش مى‌دهد.

2-شبكه‌ى تالار گفتگو تالارهاى گفتگوى فراوانى درباره‌ى هر موضوعى كه فكرش را بكنید،به شكل OnLine وجود دارد. دربیشتر اعلان‌هاى گفتگو، پوسترهایى براى ضمیمه كردن امضا و همین طور اطلاعات دیگر مانند نام، URL و حتى گاهى تبلیغات، در نظر گرفته شده‌است. با مراجعه‌ى منظم به این تالارهاى گفتگو، شركت در بحث‌ها، مطرح‌كردن پرسش و پاسخ به پرسش‌ها، مى‌توانید ضمن ایجاد رابطه‌ى توأم با اعتماد با سایر اعضا ، به طور رایگان به تبلیغ سایت خود بپردازید. فقط سعى كنید براى تالارهاى گفتگو مفید بوده، به قوانین آن احترام گذاشته، هیچ‌گاه هرزنامه نفرستید

3- لینك‌هاى دوطرفه این لینك‌ها دو فایده براى شما دارد: اول این كه با تبادل هرچه بیشتر لینك‌ها‌ ، احتمال این كه افراد، لینك شما را در سایت‌هاى دیگر دیده و به سایت شما مراجعه كنند، بیش‌تر مى‌شود. نكته‌ى دیگر این‌كه، موقعیت شما در موتورهاى جستجو به كل تغییر مى‌كند به طور خلاصه لینك‌هاى بیش‌تر از سایت‌هاى دیگر، مساوى است با رتبه‌ى بالاتر در موتورهاى جستجو. در این جا چند \\"باید\\" و\\"نباید\\" را در مورد تبادل لینك ذكر مى‌كنم: - لینك خود را به سایت‌هایى بفرستید كه مورد علاقه‌ى مراجعین شما هستند. - به صفحاتى با هزاران لینك،كه دایركتورى‌هاى لینك نامنظمى دارند، لینك نفرستید.چون نه براى ایجاد ترافیك سایت سودمند است و نه براى رتبه‌ى شما در موتورهاى جستجو. - با سایت‌هایى لینك، مبادله كنیدكه در صفحه‌ى اصلى شان، دایركتورى لینك به طور صریح ذكر شده باشد. - از صفحات، با لینك‌هاى ‌انبوه یا FFA استفاده نكنید. احتمال بالا بردن ترافیك سایت، از این طریق، بعید به نظر‌ مى‌رسد و حتى ممكن است موتورهاى جستجو شما را جریمه كنند. - از دایركتورى‌هاى لینك، براى پیداكردن شركاى مناسب تبادل لینك، استفاده كنید. همواره كارهاى‌تان را طبق اصولى مشخص انجام دهید. مى‌توانیداز نرم افزارهاى تبادل لینك یا صفحه‌ى گسترده براى پى‌گیرى لینك‌هاى درخواستى و حفظ جزییات ارتباط با سایر سایت‌ها استفاده كنید.

4- امضاى ایمیل این روشى بسیار ساده ، اما تقریبا فراموش شده براى افزایش مراجعین به سایت است. ما تقریبا هر روز، ایمیل‌هاى زیادى مى‌فرستیم، اما اغلب فقط اسم خود را در آن نوشته،گاه حتى چیزى نمى‌نویسیم. چرا ایمیل‌هایتان را با امضایى حاوى اسم و مطالب اندكى درباره‌ى وب سایت‌تان به همراه URL تمام نمى‌كنید؟ باوركنید بدون زیاده روى مى‌توان در چهار خط، تمام مطالب لازم را بـیان كرد. حتماً از افزایش خارق العاده‌ى مراجعین به سایت، پس از این كار، متعجب خواهید شد. باورش سخت است، اما كنجكاوى، دریافت كنندگان ایمیل‌ها را وادار مى‌كند روى لینك شما كلیك كنند.

5- تبادل ترافیك این روش از آسان‌ترین راه‌هاى جذب مخاطب به سایت است. مثلاً، مى‌توانید مزیت‌هاى رایگان براى وب گردى تعیین كنید. نقطه‌ى ضعف این روش این است كه افرادى كه از طریق مبادله‌ى ترافیك به سایت شما مراجعه مى‌كنند، به اندازه مراجعین از روش‌هاى قبلى هدفمند نیستند، زیرا این افراد به یك دلیل در این تبادل ترافیك شركت مى‌‌كنند و آن به دست آوردن اعتبار بیش‌تر در كم‌ترین زمان ممكن است. اكنون زمان آن فرا رسیده كه شما وارد عمل شوید، چگونه مى‌توانید فردى را كه فقط بیست ثانیه یا كم‌تر در صفحه‌ى وب شما توقف مى‌كند، تحت تأثیر قرار دهید. - مخاطبین خود را بشناسید. زمانى را به مبادله‌ى تبلیغات اختصاص داده، در عین حال به نوع صفحات وبى كه تبلیغ مى‌كنید، توجه كنید. اطمینان حاصل كنید كه تبلیغات شما به شكلى هدف‌مند، افراد را جذب مى‌كند. - سعى كنید، تبلیغاتى تنظیم كنید كه خواندن آنها حداكثر چند ثانیه وقت بگیرد. تهیه‌ى تبلیغات طولانى وقت‌گیر، هنر چندانى نمى‌خواهد. مطمئن باشید افراد از خواندن آنها خسته شده، بدون توجه به مطالب، روى دكمه‌ى \\"Next\\" كلیك مى‌كنند. به طور منظم، زمانى را به مطالعه این پنج روش مولد ترافیك، اختصاص دهید. خواهید دید در یك چشم به هم زدن سایت‌ شما در مسیر پیشرفتى هدفمند گام برمى‌دارد.

• برچسب ها: روش، رایگان، افزایش، بازدید، سایت، وب، وب سایت، حمیدرضا کریمی،