25 راه پیشگیری از چین و چروک پوست

هنگامی که ما پیر می شویم، پوست ما ممکن است خشک و یا چروکیده شده و در بعضی موارد حتی نواحی قهوه ای که ما به نام خال می نامیم، منتشر و پهن شود. مردم تمام دنیا، همه ساله، بیلیون ها دلار برای کرم های ضدچروک و لوسیون های پوستی خرج می کنند، تا پوستشان نرم و سالم بماند. چه عواملی پوست ما را چروک می کند و چه چیزی می تواند علایم پیری را به تاخیر انداخته و یا کاهش دهد؟

علت چین و چروک پوست
فیبرهای کلاژن ساختمان اصلی پروتئین در پوست هستند و فیبرهای آلاستین به خاطر قابلیت ارتجاعی خود (توانایی برای کشیدگی و قابلیت بازگشت به شکل اولیه) به پوست جوانی و طراوت می دهند. پوست خوب پیامد طبیعی سلول های پوستی جدید است که در محیط مطلوب مواد ساختمانی اساسی نظیر آمینو اسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شود. به نظر می رسد که چگونگی محکم ماندن پوست شما مستقیما با سلامت فیبرهای کلاژن ارتباط دارد. بعضی عقیده دارند که سلول های پوستی نمی تواند بدون حمایت کافی از ویتامین C، به طور سالم فیبرهای کلاژن را بسازد. افزایش سن و سال هایی که پوست در معرض عوامل محیطی (نظیر آفتاب، استرس) قراردارد، سبب می شود پوست چروکیده و ضعیف شود، زیرا که قادر نیست دوباره به طور صحیح درست و مرمت شود. همچنان که یک شخصی پیر می شود، غشای میانی پوست (لایه داخلی پوست که زیر قسمت سطحی خارجی ترین قسمت اپیدرم قرار دارد) شروع به کم چربی شدن می کند. بعضی ازمردم گمان می کنند که خرابی پوست بر اثر آفتاب، عامل ۹۰ درصد پیری پوست است. البته در معرض طولانی مدت قرار گرفتن اشعه ماورا» بنفش خورشید به انهدام فیبرهای آلاستین در پوست منجر شده و سبب ضعیف شدن پوست، کشیدگی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی آن می شود. همچنین پوست آسانتر گسسته و کوفته شده و به زمان بیشتری برای التیام نیاز پیدا می کند. پوست سیگاری ها بیشتر از غیرسیگاری ها با همان نوع پوست، گرایش به چروک شدن دارد. دلیل این تفاوت، شناخته نشده است، اما ممکن است به خاطر این حقیقت باشد که سیگار گردش خون را در پوست کاهش می دهد. دیگر آلوده کننده های هوا مخصوصا ازن همیشه در این کار دخیل هستند. این باور وجود دارد که رادیکال های آزاد اکسیژن، به غشاهای سلولی آسیب می رسانند، حتی با مواد ژنتیکی فعل و انفعال داشته و پیری پوست را تسریع می کنند. کاهش وزن سریع و جدی نیز ممکن است سبب چین و چروک شود، همان طور که سلول های چربی زیرین پوست احتیاج به لایه سطحی دارند، کاهش در این سلول های چربی سبب می شود که شخص لاغر و ضعیف به نظر بیاید.

راههای پیشگیری از چین و چروک پوست
پوست چروکیده معمولا دارای بافت خشن و زمخت بوده و پر از چین و چروک می باشد. اگر پوست شما چین و چروک داشته و یا آنکه مایلید از ایجاد چین و چروک روی پوستتان جلوگیری بعمل آورید از نکات ذیل پیروی کنید:

۱- همواره هرگاه می خواهید از خانه خارج شوید از کرم ها و یا لوسیون های ضدآفتاب استفاده کنید.

۲- از صابون استفاده نکنید. جای آن صورت خود را با کرم شیر بشویید.

۳- در شب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

۴- صبح هنگام پیش از آنکه حمام بگیرید سفیده تخم مرغ را جداکرده و آن را با یک قاشق سوپخوری عسل و ۱/۴ قاشق چایخوری آب هویج مخلوط کرده و بر روی صورت خود قرار دهید.

۵- باقیمانده آرایش خود را توسط یک پنبه آغشته به آب گرم (که قدری نشاسته به آن افزوده شده است) پاک کنید. این کار زبری و چین وچروک پوست را رفع خواهد کرد.

۶- پیش از آنکه از وان استفاده کنید ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آب وان اضافه کنید.

۷- در تمام فصول از موادآرایشی حاوی ترکیبات مواد مرطوب کننده استفاده کنید.

۸- مشتقات ویتامینA :تریتنوئین (رتین A) دارویی است که از ویتامین A استخراج شده و برای درمان آکنه (جوش صورت) بکارگرفته می شود. اما گاهی اوقات برای درمان چین و چروک صورت نیز تجویز می گردد. طریقه استفاده از آن یک بار پیش از خواب بوده و تنها برای رفع چین و چروک های سطحی و کوچک کاربرد دارد.

۹- AHA (آلفاهیدروکسی اسید و یا اسید میوه): مصرف منظم AHA بافت پوست را بهبود بخشیده و پوست های پیر را درخشنده تر نشان می دهد. همچنین سبب افزایش ساخت کلاژن و هیالورونیک اسید می گردد. برای حاصل شدن بهترین نتیجه، مصرف کنندگان AHA نباید صورتشان را با صابون های قلیایی بشویند.

۱۰- کلاژن: کلاژن پروتئین موجود در پوست می باشد که به بسیاری از محصولات آرایشی افزوده می گردد. هرچند مصرف خوراکی آن زیاد سودمند نیست اما تزریق آن موثر می باشد. تزریق کلاژن به پوست قادر است چین وچروک و گود رفتگی های ظریف و ریز را اصلاح فوری کند. پس از تزریق کلاژن نباید در مقابل آفتاب قرارگرفت. اما اگر شما از هرگونه بیماری خود رنج می برید از تزریق کلاژن خودداری ورزید.

۱۱- پیلینگ شیمیایی و درمابریشن (سایش پوست) دو روش دیگر برای درمان پوست چروکیده می باشند.

۱۲- ماساژ: هنگام استفاده از کرم های مرطوب کننده دستان خود را بصورت حرکات مدور به ملایمت از چانه تا میان پیشانی بالا آورده و سپس دستانتان را به دو سوی صورتتان به پایین سر دهید. این کار را ۱۲ مرتبه تکرار کنید.
برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط صورت اطراف دهان، خنده اغراق آمیزی کرده و سپس دندان هایتان را محکم به هم بفشارید. این کار را ۲۴ مرتبه تکرار کنید. برای جلوگیری از چین و چروک گردن دست هایتان را از زیر چانه بطرف پایین و بالا ماساژ بدهید این کار را ۱۲ مرتبه تکرار کنید.

۱۳- نور خورشید علت شماره یک چین وچروک، تغییرات رنگدانه ها و سرطان پوست می باشد. تا حد امکان از در معرض قرارگرفتن مقابل نورخورشید پرهیز کنید. هرگاه از خانه خارج می گردید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

۱۴- چای: تحقیقات ثابت کرده که نوشیدن چای سبز تاثیر بسزایی بر فرایند پیری دارد. چای منبع غنی از آنتی اکسیدان بوده که با رادیکال های آزاد بدن شما مبارزه می کند. حداقل چای کیسه ای را به مدت ۳ دقیقه در آب گرم قرار دهید تا بیشترین نتیجه را بدست آورید.

۱۵- یکی دیگر از مشکلات، خشکی پوست می باشد. با افزایش سن شما سلول های پوست آب و چربی کمتری تولید خواهد کرد. برای مقابله با خشکی پوست مراحل زیر را طی کنید:

* از مرطوب کننده استفاده کنید: درفصل پاییز و زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید. و یا آنکه از سیستم های مرطوب کننده خانگی سود برده و یا یک کتری آب را روی رادیاتور قرار دهید.
* برخلاف تصور عام هنگامی که شما در معرض آب قرار می گیرید بدن شما رطوبت بیشتری از دست می دهد. هر چه بیشتر در معرض آب قرار گیرید پوست شما خشک تر و پیرتر می گردد. از آب ولرم و یا خنک و نه آب داغ برای شستشوی بدن خود استفاده کنید. آب داغ چربی طبیعی پوست بدنتان را از میان خواهد برد و هرگاه از وان استفاده می کنید به آن روغن مخصوص اضافه کنید. در وان بیش از ۱۵ دقیقه نمانید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.

۱۶- خواب مناسب: کیفیت خوابیدن شما روی پوست شما تاثیرگذار می باشد. از بالش نرم، بزرگ با پارچه طبیعی و غیرمصنوعی استفاده کنید.

۱۷ -در معرض حرارت قرار نگیرید: گرما قادر است به درون پوست رخنه کرده و به بافت های همبند صدمه وارد کند. هنگام استفاده از سشوار دستی آن را در حالت بسیار داغ قرارندهید و جریان هوای گرم را مستقیما بسمت پوست نگیرید. از گرمای نیمروزی نیز پرهیز کنید.

۱۸- از عوامل جوی به دور باشید: هنگامی که در زمستان از خانه خارج می گردید برای محافظت از پوست صورتتان از بادهای سوزناک زمستانی، از ماسک صورت استفاده کنید. پیش از آنکه به شنا بروید از یک مرطوب کننده قوی استفاده کنید تا از جذب کلر به پوستتان جلوگیری بعمل آید.

۱۹- شستشوی چشمی: برای برطرف کردن چشمان پف کرده یک کتری چای دم کنید و بگذارید تا خنک گردد و سپس چشم ها را با آن شستشو دهید و یا ۲ قاشق استیل را به مدت چند دقیقه درون فریز قرار داده و سپس روی چشم هایتان قرار دهید تا پف چشمانتان تقلیل یابند.

۲۰- آب فراوان بنوشید: متخصصین توصیه می کنند که حداقل روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. این کار حقیقتا شرایط پوست را بهبود می بخشد.

۲۱- تغذیه مناسب برای جوان باقی ماندن و سلامتی پوست ضروری می باشد. به نکات زیر توجه کنید:

* مطمئن شوید رژیم غذایی تان حاوی ویتامین ها و موادمعدنی ضروری می باشد.
* آنتی اکسیدان ها که شامل ویتامین E,C,A می باشند صدمات ناشی از نورخورشید را کاهش می دهند.
* ویتامین A سرعت بازسازی سلول ها را افزایش، رشد سلول ها را عادی و جریان و تشکیل کلاژن را افزایش می دهد.
* سبزیجات و میوه جات تازه منبع خوبی از ویتامین A و C بوده درحالی که مصرف آجیل ویتامین E بدن را تامین خواهد کرد.
* روی ، ماده معدنی ضروری برای تولید کلاژن می باشد (بافت پشتیبان پوست). جگرگوساله و گاو، گوشت لخم گاو، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی و پنیر منابع خوبی از روی می باشند.

۲۲- یک چهره درهم تشکیل چین و چروک را تسریع می کند خصوصا اطراف چشم ها، برآمدگی بینی و روی پیشانی. بطور متوسط کودکان ۴۰۰ بار در روز می خندند درحالی که این میزان در بزرگسالان تنها ۱۵ مرتبه می باشد. خندیدن بافت های همبند پیرامون دهان را تحکیم کرده و باعث حفظ شکل ظاهری صورتتان می گردد.

۲۳- سیگار را ترک کنید: سیگارکشیدن پوست را از جریان یافتن طبیعی خون محروم ساخته و سبب انقباظ مویرگ های پوستی می گردد. همچنین سیگار از رسیدن اکسیژن و موادمغذی به پوست بدن جلوگیری بعمل می آورد.

۲۴- اگر وزن بدنتان مرتبا بیش از ۳/۵ کیلو گرم نواسان وزنی داشته باشد سرانجام روی چهره شما نمایان می گردد. به همین نحو اگر سریع و بیش از حد وزنتان کاهش یابد، ممکن است پوست بدنتان آن لایه چربی را که شکل طبیعی را حفظ می کند، از دست بدهد. خیلی سریع وزنتان را کاهش ندهید و گرنه مجددا چین و چروک پوستتان نمایان می گردند.

۲۵- روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده همراه با آب لیموترش آغاز کنید. این نوشیدنی ناخالصی هایی که در بدن شما انباشته گردیده اند را از بدن دفع می کند. همچنین لیموترش بعنوان یک شستشودهنده ملایم کبد نیز عمل می کند

منبع : HAppyIranian.Org ایرانیان شاد پایگاه اطلاع رسانی علمی , فرهنگی , هنری و تفریحی

• برچسب ها: 25، راه، جلوگیری، چین، چروک، صورت، سبک، زندگی، سبک زندگی، حمیدرضا کریمی،  

بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج

9/99 درصد از زوج‌هایی که استفاده از قرص‌های ترکیبی را برای جلوگیری از بارداری انتخاب کرده‌اند و از آن به طور منظم و درست استفاده می‌کنند در طول یک سال از بارداری ناخواسته مصون بوده‌اند...

بهترین و مطمئن‌ترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج استفاده از قرص‌های خوراکی جلوگیری از بارداری است. این قرص‌ها خود به سه دسته تقسیم‌بندی می‌گردند:

• منو فازیک (تک مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در تمام قرص‌ها یکسان می‌باشد. قرص‌های LD وHD در این گروه قرار دارند.

• دی فازیک (دو مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در دو مرحله تغییر می‌کند.

• تری فازیک (سه مرحله‌ای): میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون در سه مرحله به تدریج افزایش می‌یابد.

بسته‌بندی قرص‌های ترکیبی نیز دو گونه است؛ 21 عددی و 28 عددی.

قرص کاملا موثر و بی‌خطر و بازگشت‌پذیر است. قرص علاوه بر خاصیت جلوگیری از بارداری چند اثر بهداشتی عمده دارد:

کاهش احتمال ابتلا به سرطان جسم رحم و سرطان تخمدان، محافظت در برابر بیماری‌هایی چون بیماری التهابی لگن خاصره و بیماری‌های خوش‌خیم پستان، محافظت در مقابل کم‌خونی به علت کم شدن حجم خون عادت ماهانه زن، کاهش میزان بروز بارداری‌‌های خارج از رحم، منظم‌تر شدن عادت ماهانه و کاهش دردهای این دوران، کمک به درمان جوش‌های صورت، كاهش بروز كیست‌های تخمدانی، افزایش تراكم استخوان‌ها، جلوگیری از بروز تصلب شرایین (آترواسكلروز) و بهبود آرتریت روماتویید. علاوه بر این، از جمله مزایای چشمگیر قرص‌های ضد بارداری آن است كه خوردن قرص بدون ارتباط با عمل جنسی است و به همین دلیل جزو معدود روش‌هایی است که مردم در استفاده از آن احساس ناراحتی نمی‌کنند.

در بعضی موارد به تعادل هورمونی در بدن خانم‌ها کمک می‌کند و باعث بهبود شرایط جسمی ‌و روحی در آنان می‌گردد. و اما نكته مهم اینكه: در مواردی اثر قرص‌های خوراکی جلوگیری از بارداری کاهش یافته و باید از یک روش مکمل دیگر جلوگیری از بارداری استفاده گردد. این موارد شامل: بعضی از داروها مانند داروهای ضدتشنج، ضدسل، ضدقارچ، خواب‌آور، آنتی‌بیوتیک‌ها و آرام‌بخش‌ها است. اسهال و استفراغ شدید نیز اثربخشی قرص‌ها را کاهش می‌دهد و باید از روش دیگر جلوگیری از بارداری استفاده گردد. ضمنا قرص‌های ترکیبی حجم شیر مادر را کم می‌کند بنابراین زنان شیرده در 6 ماهه اول بعد از زایمان نباید از این قرص‌ها استفاده کنند.

منبع: salamatiran.com

• برچسب ها: مقاله، آموزش، بهترین، روش، جلوگیری، بارداری، ازدواج، حمیدرضا کریمی،  

داستان چشمداشت پادشاه ایرانی به دختر عرب

مدیر مسئول یك روزنامه كویتی، خواستار اتحاد كشورهای عرب برای شكست ایران شد.

احمد جارالله، مدیر مسئول روزنامه «السیاسة» كویت در سرمقاله امروز این روزنامه، خواستار اتحاد كشورهای عربی برای شكست ایران شد. وی با بیان داستانی مجعول ادعا كرد: «كسری»، یكی از پادشاهان فارس، دختر یكی از سران قبایل عرب را طلب كرد كه در برابر این درخواست، قبایل كوچك عرب با هم متحد شده و توانستند سپاه قدرتمند ایران را شكست دهند.

وی در ادامه می‌افزاید: در آن زمان، قبایل كوچك عرب توانستند سپاه امپراتوری ایران را شكست دهند، در حالی كه این قبابل اكنون به ملت‌ها و كشورهای صاحب شأنی تبدیلی شده‌اند. آیا خطر ایران در برابر آنها آشكار نیست؟ آیا ما كشورهای عربی نمی‌توانیم در برابر خطر ایران كه اصل و اساس كشورهای عربی را به خطر انداخته، یك بار و تنها یك بار، آنچه را آن قبابل عرب انجام دادند، انجام دهیم؟

خبرنگار «تابناک» از کویت می‌افزاید: روز گذشته نیز «داوود البصری»، یكی از نویسندگان این روزنامه در مقاله‌ای با نام «اهواز، غزه فراموش شده اعراب» ادعا كرد، در حالی كه نیروهای اسرائیلی مشغول قتل‌عام مردم غزه بودند، نیروهای تروریستی نظام ایران مشغول بر پا كردن چوبه‌های دار برای اعدام آزادگان اهوازی و قلع و قمع آنان بودند. وی همچنین اهواز را بخشی از جهان عرب كه به وسیله ایران اشغال شده، خواند و ادعا كرد، مردم این منطقه مدت نیم قرن است كه علیه اشغالگری ایران مبارزه می‌كنند.

از آنجا كه پیروزی نیروهای حماس، طرفداران رژیم صهیونیستی در داخل كشورهای عرب از جمله، احمد جارالله را داغدار كرده است؛ بنابراین، به خوبی درد این نوكر سرسپرده اسرائیل را می‌توان دریافت.

در همین حال، در بخشی از سایت وزارت خارجه اسرائیل، مقالات شماری از نویسندگان عرب كه در حمایت از این رژیم اشغالگر در روزنامه‌های كشورهای عرب مقاله منتشر كرده‌اند، گردآوری شده كه در رأس آنها، نام «احمد جارالله» به همراه چند تن دیگر از نویسندگان روزنامه «السیاسة» كویت و «الشرق‌الاوسط» دیده می‌شود.

این گزارش می‌افزاید: کویت در جریان حمله صدام به ایران، بیش از پنجاه میلیارد دلار كمك نقدی به وی کرد و حتی بخش‌هایی از سرزمین خود را برای حمله نیروهای عراق به ایران اختصاص داد. اکنون نیز برخی رسانه‌های کویتی پیشقراول تهاجم رسانه‌ای به ایران شده‌اند؛ بنابراین به نظر می‌رسد وزارت امور خارجه كشورمان باید در نحوه تعاملش با کشوری همانند کویت بازنگری کند تا چنین جوسازی‌هایی برای رسانه‌های کویتی که در اصل همه وابسته به خاندان حاکمند، هزینه‌هایی بسیار داشته باشد.

یادآور می‌شود، بر اثر اختلافت بسیار شدید خاندان حاكم كویت (خانواده آل صباح)، نظام سیاسی این كشور در وضعیت نامناسبی است و علاوه بر آن، بحران مالی وحشتناك این كشور، شمار بسیاری از مردم كویت را در معرض ورشکستگی قرار داده است.

• برچسب ها: كویت، ایران، جلوگیری، پادشاه، دختر، ازدواج، حمیدرضا کریمی،  
• منابع: سایت تابناك،  

باند مخوف پیچیده و محیرالعقول برای تولید و تكثیر داروی تقلبی جلوگیری از ریزش مو

باخبر شدیم كه یك باند مخوف پیچیده و محیرالعقول كه با تولید و تكثیر داروی تقلبی جلوگیری از ریزش مو، باعث ریزش موی ملت می‌شده‌اند؛ در یك عملیات حساب شده و غافلگیرانه و با روشی كاملاً سیستماتیك و ارگانیك متلاشی و سپس در نطفه دستگیر شده‌اند.

این باند مركب از چند نفر افراد متقلب (كه نخواستند نامشان فاش شود) از سال 84 در یك انباری واقع در دو نقطه شهر تهران و اطراف آن اقدام به تهیه و توزیع داروی به اصطلاح ضد ریزش مو می‌كردند كه برای خودشان حدود 2 هزار تومان آب می‌خورده و با قیمت 51 هزار تومان در اختیار مصرف‌كنندگان عزیز قرار داده می‌شده است.

اظهارات یك حسابدار: با این حساب اگر سود حاصل از هر شیشه دارو را به طور متوسط 45 هزار تومان فرض كنیم؛ این باند مخوف در این مدت توانسته است از صدقه سر مردم، حدود یك میلیارد و ششصد و بیست هزار تومان ناقابل به جیب بزند.

درخواست مجازات: چند نفر از كسانی كه از این داروی كذایی مصرف كرده بودند، در حالی كه از ریزش مو بشدت رنج می‌بردند، خواستار اشد مجازات برای متهمان این پرونده شدند. اولیای مو از دست داده، علاوه بر درخواست غرامت به تعداد موهای ریخته، تقاضای  استفاده از همان داروی تقلبی ریزش مو را بر روی سر متهمان ردیف اول تا به آخر كردند. ختم پرونده اعلام می‌شود!

یك سؤال بی‌مورد: حالا كه این پرونده ریزش موی سر به سلامتی بسته شد، می‌شود پرسید كه از بین این كاندیداهای احتمالی اهل تعارف، بالاخره كدام یكیشان خواهد آمد و كدام یكیشان نخواهد آمد؟.....می‌خواهیم سرمان را اصلاح كنیم، كار داریم.

• برچسب ها: باند، مخوف، پیچیده، محیرالعقول، تولید، تكثیر، داروی، تقلبی، جلوگیری، ریزش، مو، خبر، حمیدرضا کریمی،